谷雨到了,初夏将至,高血压患者有这么3个需要注意的细节

2021-04-20

谷雨,是二十四节气中的第五个节气,也是春天的最后一个节气。谷雨到,也就是暮春将至了。

 

想不到吧,半个月前大家还欢欢喜喜地清明踏春,现在春尾巴都扫到脚后跟了。

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俗话说,“雨生百谷”。谷雨意味着降水增多,气温回暖,但湿气重,昼夜温差大等特点也意味着高血压患者要小心谨慎。

 

谷雨湿气

谷雨前后的降水量较多,这短时间养生的关键就是除湿气了。中医认为,湿气重会引发和恶化很多疾病,高血压、哮喘、脂肪肝等等都和湿邪 有关。

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那么,如何湿气重有什么表现呢?

 

把胖水肿,体重逐渐增加,很瘦的人也有小肚脯。

 

大便糖稀,不成形,且总有排不干净的感觉。

 

舌苔粗糙或者很厚,发黄发腻。

 

头晕困倦,无精打采,怎么师都睡不够。

 

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以上部分症状给大家作为大家了解,因为个体的差异,每个人的表现也不尽相同,最慎重的处理还是要经过中医诊断。

 

吃薏米降压又祛湿

 

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慧米含有多种维生素和矿物质,更是公认的祛湿良方。经过研究发现,服用慧米能够扩张血管,一定程度上降低血压,适合高血压患者作为日常食品,起到辅助治疗的作用。

 

最简单的使用方法,是把炒过的慧仁泡水喝,或者服用慧仁粉。慧米还可以做成汤,如慧米红豆汤,或慧米绿豆粥都是简单又好吃的做法。

 

昼夜温差大

谷雨时节,尽管天气回暖,但还是有冷空气存在,而且昼夜温差较大,血压波动起伏。刚才春风和胞,下一秒就寒流涌动。因此高血压病人尤其是老年人和体弱多病的患者,当温差超过8℃的时候,就要注意“春捂”。

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“春捂”也就是说在天气转暖的时候,不要过早脱去厚的衣服,而是根据自身身体产热以及周围环境温度,逐渐递减服装。减衣服也不能减的太快,“一向单衣耐得冻,乍脱棉衣冻成病”,当然,“春捂”也不能过度,否则体内的热与潮湿相遇易生病。

 

还有就是多选择在温暖的时间段出行。比如晨练的时间,尽量选择在早晨太阳出来以后。下午4点至6点阳光充足的时候,多多外出活动,比如散步、买菜。

 

谷雨饮茶

南方的很多地方在谷雨时有饮茶的习惯,因为传说,谷雨这天采的茶清火、辟邪还明目,所以“谷雨茶”也被茶农们作为招待贵客的礼物。

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对于高血压患者来说,是可以适当地饮一些茶的,比如绿茶、乌龙茶、罗布麻茶。绿茶中的儿茶素、茶多酚就可以有效地保护心血管。但喝茶同样有一些注意点:

 

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1.清淡饮茶,不喝浓茶

 

浓茶中含有大量的咖啡碱,让人兴奋难眠,造成心跳过快,血流加速,不适合高血压病人服

用。

 

  1. 服药时不饮茶

 

一些茶中的成分可能会减弱降压药的药性,所以最好不要用茶水就服降压药。医生建议在服药后的半个小时~一个小时之后再引用茶水。

 

  1. 茶水不宜过量

 

喝茶同样讲究适量,饮茶过多,大量液体进入血管会加重心脏负担。饮茶过量,还会稀释胃液,进而产生消化不良、胃胀、胃痛等反应。

文章关键字:高血压
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