阻击高血压,护卫心脑肾

2021-01-13

高血压很常见,很多人认为没什么大不了的,其实高血压带来的危害可不小,控制不当易引发心、脑血管和肾脏病变的一个重要的危险因素,可引发脑卒中、心室肥厚、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等。因而一旦发现高血压,应积极诊治。

 

 

什么是高血压?

高血压定义为未使用降压药情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg(或)舒张压≥90mmHg:既往有高血压,现在正在服降压药。虽然血压<140/90mmHg,仍可诊断为高血压。

 

 

哪些人容易患上高血压?

1.   家族具有高血压遗传史

2.   长期精神处于过度紧张状态

3.   缺乏体力活动

4.   经常吸烟

5.   日常饮食中摄入盐量偏高

6.   超重和肥胖

7.   长期过量饮酒

8.   高龄,主要跟老年人的身体素质下降有关

 

 

高血压的六大危险信号

 

信号一:头疼
部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。
 

信号二:眩晕
女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。
 

信号三:耳鸣
双耳耳鸣,持续时间较长。
 

信号四:心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。
 

信号五:失眠
入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
 

信号六:肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

 

 

高血压如何预防?

 

1. 有高血压家族史的,预防措施主要为保持健康的生活方式

 

2.  运动可以改善血压水平。每周应至少锻炼5天,进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。高危患者运动前需经过专业评估。

 

3.  注意减压或避免压力。

 

4.  戒烟。戒烟可降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。

 

5.  健康饮食。应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂等不健康饮食。

文章关键字:高血压
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