关于妊娠期糖尿病的五个饮食误区

2021-01-14

随着大家生活水平的提高,准妈妈们为了宝宝的健康,不断给自己补充各种营养品或食物,然而结果往往事与愿违,可能会导致血糖偏高,甚至得上妊娠期糖尿病,严重威胁了准妈妈们和胎儿的健康。为了控制血糖,降低对准妈妈们和胎儿的危害,准妈妈们在饮食上存在的诸多误区,主要有以下五条。

 

一、拒吃一切甜食。不少准妈妈们觉得,甜的食品会导致血糖升高,不甜的食物就不会。其实这是错误的观念,食物是否升糖主要是看升糖指数,而不是以是否甜为标准,例如:馒头的升糖指数为88,葡萄比馒头甜,但是升糖指数为43。所以,甜的食物可以吃,需要严格控制量的摄入。

 

 

二、不吃水果。不同的水果,升糖指数是不同的,可以根据升糖指数,选择合适的水果适量摄入,保持每天100克到200克左右的水果,保证孕期营养的需求。

 

 

三、多量少餐。短时间内,摄入过多的食物,容易导致血糖升高。少餐,单纯靠饥饿来控制血糖,往往容易造成血糖过低,甚至出现饥饿性酮症,危及胎儿的生命健康。需要通过科学的营养治疗,保证营养充足的基础上控制血糖。

 

 

四、偏食。现在网络发达,能在网上找到各种所谓的“偏方”,然而过于相信网络宣传,听说某些食物能够降糖,就天天重复吃,过于单一的食物摄入,反而造成了营养失衡,对准妈妈们和胎儿不好。

 

 

五、主食摄入越少,血糖控制越好。主食摄入量过少,总的热量无法满足身体代谢的需要,使得身体内脂肪、蛋白质分解过量,导致身体消瘦、营养不良从而影响了胎儿的正常发育。

 

 

因此,合理科学的饮食控制对于得了妊娠期糖尿病的准妈妈们非常重要,八成的患者仅需依靠控制饮食就能维持住正常血糖。科学的饮食控制既能保证妊娠期间的营养和热量需求,又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症的出现,保证胎儿能够正常发育。一般主张少量多餐,定时定量,品种多样,粗细搭配,控制淀粉类食物,多摄入一些含纤维素的食品。

 

妊娠期糖尿病不可怕,合理科学地控制饮食,就能达到控制血糖的目标。

 

 

 

参考文献:

[1] 王华文,周美萍,刘宁. 营养干预对妊娠期糖尿病孕妇妊娠结果的影响分析 [J]. 新疆医学,2015,45(08): 1187, 1191, 1188.

[2] 赵宏,白萌,米阳. 妊娠期糖尿病一日门诊综合管理的效果 [J]. 中国妇幼健康研究,2019,30(03): 368-270.

[3] 韩宇瑜,赵秀伶,马唯,田丹,庞亚茹. 不同能量系数取值对妊娠期糖尿病患者血糖及新生儿体重的影响 [J]. 中国医药导报,2019,16(03): 93-96. 

文章关键字:糖尿病
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