高血脂症:无形杀手——你了解多少

2021-01-20

 

 《中国心血管病报告》显示,中国至少有2亿血脂异常患者,血脂异常是冠心病、心梗和缺血性脑卒中等心脑血管疾病的最重要危险因素。血脂异常因没有症状,常被称为“无声杀手”,许多患者都是有了冠心病症状之后才来就医。那么什么是高脂血症,您了解高脂血症么?

   一、高血脂症:是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

这和我们平时的饮食习惯、作息习惯息息相关,当体型偏胖、长期休息不足时发生头晕、嗜睡、记忆力减退、血压升高、血糖升高、精神衰弱等就要考虑是血脂问题影响的。

然而,大部分人因为陷入误区,对高血脂症不够重视,最终受到病痛的折磨。

 

 1.只有肥胖的人才得高血脂症?

     不少人认为,只有胖人才得高血脂,瘦人可以高枕无忧。但实际上,高血脂并不是胖人的专利,很多体型苗条的人也会得,因为脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多导致的。长期每天大量地吃糖,也有可能造成脂代谢异常。有些人瘦,可能是因为患了糖尿病,糖尿病能造成脂代谢异常。另外,有一些疾病,也可以导致血脂升高,如甲状腺功能低下与肾病综合征等,或者家族性高脂血症。高脂血症患者,即使体型弱不禁风,脂代谢也相当紊乱。所以,理想体重的苗条人,也不可对高脂血症掉以轻心,应同样重视预防。

 

2.高脂血症患者饮食无油最好?

    有些人认为高血脂只是吃油多造成的,带点儿油的东西都不能吃。这种认识过于片面。因为适量的油不仅能提供人体所需的脂肪酸,促进人体吸收维生素等有益物质,还能预防胆结石。即便在节食减肥的时候,每天也需要至少20g膳食脂肪才能维持胆汁的正常分泌。如果膳食脂肪摄入不足,还会造成脂肪酸缺乏,而损害皮肤的健康。

 

3.高脂血症患者摄入胆固醇越低越好?

     胆固醇过高会引起很多心血管疾病,但胆固醇也是人体维持健康不可缺少的物质。它是构成细胞膜的主要成分,且人体的免疫系统只有在胆固醇的协作下,才能完成其防御感染、自我稳定和免疫监视三大功能。而且好的胆固醇又是脂质的清道夫,它可以将血液中多余的胆固醇转运到肝脏,处理分解成胆酸盐,通过胆道排泄出去,从而形成一条血脂代谢的专门途径。所以,高脂血症患者也应适当的摄入胆固醇,并不是摄入胆固醇越低越好。

 

4.高血脂的控制

(1)高血脂很大程度上是吃出来的,所以在饮食上,我们必须多上心,总量要控制;

(2)不爱运动,血脂会出现一定程度的升高,为了降血脂,我们就必须多动起来;

(3)坏心情却是影响人体新陈代谢,导致血脂升高的一大危险因素;坏心情还是离我远去吧,毕竟每天开开心心,对世界保持积极的心态,才是我们努力生活的最大动力。感到无聊、伤心的时候,多做一些开心的事情,就算是去做个短途旅游,放松一下心情,也是不错的。

(4)定期检查一下血浆总胆固醇水平,也是需要的。

 

 

文章来自公共卫生与预防医学公众号

文章关键字:高脂血症
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