骨质疏松是什么原因造成的？怎么预防？

​骨质疏松对于我们而言也是一种常见的疾病，在现在的社会中很多的人都会患上骨质疏松，那么你们知道骨质疏松有哪些症状?下面就让我们一起看一下吧。

骨质疏松的症状

关于骨质疏松症，该病症发病初期会有明显症状，具体包括：

1、疼痛：患者会有明显疼痛感，多以腰痛为主。腰痛发作时，疼痛感会从腰部扩散到腿部。疼痛多是在晚上有所加重，白天时间较轻一些。

2、驼背：发生骨质疏松症时，有些患者会有明显的驼背等情况。主要是因为脊柱部位钙质流失的关系，导致脊柱有些疏松易变形。

3、骨折： 是骨质疏松症的常见症状表现之一，该病症源于人体内的骨骼钙元素大量流失，骨骼受到外界压力以及不合理的行为极易发生骨折等情况。骨折除了对患者生活造成困扰之外，也会对患者的免疫力造成破坏性影响。

4、呼吸功能下降： 因骨质疏松症的关系，患者的胸部和腰椎等位置容易受到压力，进一步引发骨折等并发症。驼背和胸廓畸形也会对肺部造成挤压性影响，从而降低肺活量。也对患者的呼吸系统造成影响，包括呼吸困难、胸闷气短等问题。

骨质疏松的原因

 1、营养障碍

由于各种原因，老年人、青春发育期及妊娠哺乳期可发生营养障碍。蛋白质供给不足可能引起骨生成障碍，但摄入过多的蛋白质亦使尿钙排出增加，导致钙负平衡。

2、遗传因素

身材、肥瘦、肌肉发达程度和胃肠功能均与遗传有关。白种人亚洲人亦近似白种人易发生骨质疏松，而南非班图人、黑人不易发生骨质疏松，瘦长身材者骨质疏松发生率比矮胖者高得多。

3、维生素D吸收和合成减少

随着年纪的增长，人的胆囊及胆管壁变厚，胆汁减少而粘稠，使脂肪消化和吸收减少。同时皮肤合成维生素D能力也逐渐降低，到了80岁时只有20岁时的一半。这些造成内源性维生素D合成减少。

4、接受日光照射不足

维生素D是人体必需的营养素，其作用是帮助人体吸收钙质。没有它，食物中钙质再多也吸收不了。维生素D的来源不太广泛，但在日光紫外线照射下，人体可以利用吸收的原料自行转化制造。现代社会中有些人因为工作性质，或整天工作、生活在高楼大厦，出门以车代步，接受阳光照射机会太少，导致体内维生素D不足，影响钙质吸收，造成骨质疏松。

骨质疏松症防治的措施

1、饮食

改善建议摄入富含钙(虾皮，芝麻酱，紫菜，海带等)、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，并每天摄入牛奶300 ml 或相当量的奶制品。

2、充足日照

建议上午11: 00到下午3:00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15～30 min，每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

3、规律适度的运动

游泳或在水里走路对骨质疏松的人来说最为合适，其他抗阻运动如举哑铃及慢走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等都很适合骨质疏松患者，运动应循序渐进、持之以恒。

4、改变生活习惯

戒烟，限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

本文转载自洛阳市第十一人民医院！