还不到30岁啊,就有腰椎间盘突出了?

2018-02-02


我国政府近日宣布,将斥资138亿元人民币,在北京市门头沟建设一个人工智能(AI)工业园区,这是中国政府计划在2030年前成为该领域世界领导者的首笔重大投资。

门头沟的具体位置


其实人工智能已经运用在很多领域,如:智能语音系统、机器视觉、语音识别、自然语言处理、博弈系统、专家系统、匹配推荐等等。


大白让很多人看到了机器人的未来


现在政府也宣布斥资打造AI工业园,AI市场人才紧缺,成就了AI从业者的高福利,很多公司也都在进行AI人才争夺大赛。


但同时他们需要顶着高压,高负荷长期加班工作,是很容易诱发腰椎间盘突出的,那应该如何应对呢?


◆ 腰部锻炼操

可以做一些腰部锻炼操,有助于保持腰部的稳定,对腰椎经行保护能力,防止发生了退行性改变。


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◆ 适度体育运动

一些对腰部要求比较高的运动,比如极度旋转、屈伸等,对脊柱的冲击力比较大,会造成腰椎病损伤,导致了退行性改变,不适宜腰椎病患者。


◆ 保护腰部

在下蹲时或是弯腰时注意防止腰部损伤。

尽量的睡硬床,有利于腰部休息。

避免腰部受到风寒的侵害。

避免长期处以一种固定的姿势。


正确的坐姿


最合适的鞋跟高度是2—4cm


◆ 注意饮食

若饮食没有节制,则脾胃容易受到损伤,从而影响人体气血,导致气血虚弱以及肌肉萎缩等,容易诱发腰痛病。


不能这样吃!


身体是革命的本钱,在努力工作的同时,千万要好好保护自己的腰椎,毕竟真实的大白不知道什么时候才能研制出来啊。


END


文章关键字:腰椎间盘突出,按摩,上门
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